🌟 10 conseils pour vivre au mieux ton parcours bariatrique

Que tu sois en plein questionnement, tout juste opéré(e), ou en plein “après”… ces conseils sont pour toi.

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1️⃣ Informe-toi, mais protège-toi des excès

Lire, écouter des témoignages, poser des questions à l’équipe médicale, c’est essentiel.
Mais attention à la surcharge : chacun vit son parcours différemment. Garde ton propre rythme 🕊️

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2️⃣ Entoure-toi de personnes bienveillantes

Famille, amis, groupe Facebook, psy, nutritionniste… Choisis des gens qui te soutiennent sans juger, même (et surtout) quand c’est dur.

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3️⃣ Prépare-toi mentalement autant que physiquement

La chirurgie modifie ton estomac… mais aussi ton rapport au corps, à la nourriture, à l’image de toi. Un accompagnement psy ou émotionnel peut vraiment t’aider à y voir plus clair 🧠💬

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4️⃣ Ne néglige pas la phase post-opératoire

Respecte les consignes (alimentation, hydratation, compléments…), même si tu es tenté(e) d’aller plus vite. C’est là que tout se joue pour ta santé.

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5️⃣ Les petits pas sont les plus puissants

Perdre du poids, c’est impressionnant. Mais le vrai changement, c’est d’apprendre à te respecter chaque jour : dans tes choix, tes émotions, ton regard sur toi.

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6️⃣ Fais-toi des routines qui te font du bien

Un carnet de bord, une infusion chaque soir, des vêtements dans lesquels tu te sens bien… Ces petites habitudes deviennent des repères rassurants.

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7️⃣ N’aie pas honte de demander de l’aide

Fatigue, stagnation, mal-être, reprise de poids… tout ça peut arriver. Ce n’est pas un échec. C’est un signal. Parle-en sans tarder, il y a des solutions 🧡

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8️⃣ Accepte que l’image de toi évolue lentement

Ton reflet va changer, ton rapport au miroir aussi. C’est parfois déstabilisant, mais ça fait partie du chemin. Ne sois pas trop exigeant(e) envers toi-même.

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9️⃣ Prends soin de ta peau, de tes cheveux, de ton énergie

Hydrate-toi, nourris-toi bien, repose-toi. Le corps a besoin d’amour autant que d’ordre. Des compléments peuvent t’aider : parle-en à ton médecin.

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🔟 Sois fier(e) de toi, même quand c’est imparfait

Tu avances. Tu fais de ton mieux. Et c’est déjà énorme.
Chaque jour où tu prends soin de toi, tu réécris ton histoire.

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💖 Ce parcours n’est pas facile, mais il peut être magnifique.Et tu mérites de le vivre dans la dignité, la douceur et la vérité.

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🌸 Quelques astuces en plus :

• Garde toujours une petite bouteille d’eau dans ton sac pour éviter les oublis d’hydratation.
• Prépare des portions à l’avance et utilise des boîtes compartimentées pour mieux visualiser les quantités.
• Note tes émotions face à la nourriture : cela t’aidera à repérer les compulsions émotionnelles.
• Ne te pèse pas tous les jours : une fois par semaine suffit, et garde un vêtement « repère » qui te motive plus que la balance.
• Autorise-toi des moments rien qu’à toi : un bain, une balade, un soin… Le mental compte autant que le physique.

Tu mérites un accompagnement doux, réaliste, et adapté à ta propre histoire. 🌷